Recomendaciones para cuidar tus ojos

Existen múltiples enfermedades que pueden contribuir a la pérdida de la visión, te damos algunos consejos para evitarlas y mantener tus ojos sanos.

Descanso a los ojos

Si pasas mucho tiempo frente a la computadora es probable que parpadees menos de lo necesario, por ello es indispensable dar descansos frecuentes a tus ojos. Para disminuir la fatiga ocular puedes desviar la vista de la pantalla y dirigirla hacia un punto ubicado a 6 metros o más de distancia, por lo menos una vez cada hora.

Utiliza gafas de sol

La exposición al sol puede contribuir con el tiempo a dañar tus ojos, aumentando el riesgo de desarrollar cataratas y propiciando la degeneración macular asociada con la edad. Es recomendable que utilices gafas de sol que bloqueen la radiación UVA y UVB.

Mantén un peso saludable

El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para desarrollar diabetes, esta enfermedad aumenta la probabilidad de contraer glaucoma o retinopatía diabética.

Higiene en los lentes de contacto

Los lentes de contacto requieren de una estricta rutina de limpieza cada vez que te los pones y quitas, no hacerlo puede provocar una infección.

Evita fumar

El consumo de tabaco aumenta e riesgo de desarrollar enfermedades en los ojos asociados con la edad, como la degeneración macular y cataratas; además de dañar el nervio óptico.