Muchas veces, cuando hablamos de depresión, nos referimos a la tristeza momentánea, experimentada por diversas circunstancias. Sin embargo, a nivel médico, la depresión es una enfermedad que incluye, además de la tristeza; malestar, irritabilidad, desesperanza y otros síntomas que no le permiten a la persona continuar con sus actividades diarias. Para generar visibilidad de esta enfermedad, la Organización Mundial de la Salud conmemora el 13 de enero de cada año, el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión.

¿Cómo identificar la depresión?

La depresión se clasifica en leve, moderada y grave, siendo ésta última la que puede llevar a una persona a suicidarse. En nuestro país, ésta es la principal causa de muerte entre las personas de 20 a 24 años, por lo tanto, es muy importante conocer los síntomas para poder actuar a tiempo.

Una persona con depresión presenta:

  • Estado de ánimo bajo, tristeza o desesperanza.
  • Poco interés en las actividades que antes le gustaban mucho.
  • Se altera fácilmente
  • Llora sin motivo
  • Se cansa de forma exagerada, no tiene energía.
  • Experimenta extremos, por ejemplo, puede tener insomnio o dormir demasiado.
  • Tiene pensamientos negativos hacia su persona o se siente inútil.
  • Cambios en el apetito y por lo tanto, variaciones en su peso.

¿Cómo combatir la depresión?

Si sospechas que algún amigo, familiar o incluso tú mismo experimenta alguno o varios de estos síntomas, es necesario acudir con un médico especialista como los de Hospital San Diego para que te ayude a combatir esta enfermedad.

También, nuestros médicos te recomiendan algunos tips para combatir la depresión:

  • Llevar un estilo de vida saludable: Hacer ejercicio, tener una dieta balanceada.
  • Buscar apoyo: Ya sea en el círculo familiar o con amigos.
  • Practicar algún hobby: Ayudará a la mente a distraerse.
  • Escuchar música: Esto puede ayudar a tener un momento de relajación
  • Tener metas a corto plazo: Fortalecerá la positividad en tu vida al alcanzarlas.

Como puedes ver, la depresión va más allá de solo sentirse triste o cansado. Es una enfermedad que debe tratarse con seriedad. Si necesitas más información, comunícate a Hospital San Diego. Estamos para ayudarte.

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